Раздел 1. Живая природа
События, происходящие вокруг нас, наши отношения
с другими людьми и наше настроение оказывают серьезное
влияние на наше здоровье. Например, участие
в праздничных мероприятиях, достижение высоких результатов
в учебе, общение с друзьями и родителями делают детей
счастливыми. Рисование, просмотр мультфильмов и развлечения
также вызывают прекрасные чувства. В то же время есть
события, которые разочаровывают, волнуют и огорчают людей.
Например, неполучение желаемого результата в учебе, ссора между
друзьями, смена привычного жилья и окружения могут вызвать нервное
напряжение. Организм в таких ситуациях испытывает стресс.
Одной из причин нервозности и
стресса является малоподвижный
образ жизни. Человек чувствует себя счастливее, когда он двигается,
играет в игры и разговаривает. Долгое сидение перед телевизором,
компьютером и игры на телефоне вызывают стресс.
Не следует забывать, что нервозность и стресс воздействуют не
только на какой-то орган человека, но и на весь организм в целом и
снижают его сопротивляемость. Стресс приводит к нарушению работы
сердца и почек, вызывает учащение пульса, утомляемость, расстройства
сна и аппетита, головные и желудочные боли и т. д.
Человек в моменты нервного напряжения должен уметь владеть собой
и знать, как себя вести, чтобы выйти из этой ситуации. Для этого
нужно гулять на свежем воздухе, правильно питаться, заниматься спортом,
держаться подальше от конфликтов.