Yemək miqdarının azaldılmasını aşağıdakı ölçülərə əsasən həyata keçirmək lazımdır (Şəkil 1.36):
- 1/4 fincan (60 ml) əvəzinə, 2 çay qaşığı (30 ml);
- 1/3 stəkan (80 ml) əvəzinə, 2 xörək qaşığı və 2 çay qaşığı (40 ml);
- 1/2 fincan (125 ml) əvəzinə, 1/4 fincan (60 ml);
- 2/3 fincan (160 ml) əvəzinə, 1/3 fincan (80 ml);
- 3/4 fincan (185 ml) əvəzinə, 6 xörək qaşığı (90 ml);
- 1 xörək qaşığı (15 ml) əvəzinə, 1 və 1/2 çay qaşığı (7,5 ml);
|
Şəkil 1.36. Yeməyin tərkib hissələrinin tənzimlənməsi üçün istifadə edilən ölçü cihazları
|