Выделите время
для прогулок на
свежем воздухе.
|
Врачи считают правильное принятие
солнечных
ванн в определённые часы незаменимым
лечением. Под лучами солнца в организме
усиливается синтез витамина D, что крайне важно
для ваших костей. Однако нельзя злоупотреблять
солнечными
ваннами. Нахождение на берегу
моря под лучами солнца с утра до самого вечера
приводит к различным болезням, солнечному
ожогу. Перед принятием солнечной ванны нельзя
много есть, необходимо использовать солнцезащитный
крем и принимать много жидкости. Так
как принятие солнечной ванны приводит к обильной
потере организмом
жидкости, необходимо
восстановить водный баланс. Если не восстановить
потерянную через потоотделение влагу, это
может привести
к чувству усталости и головным
болям.
Свежий воздух – одно из важнейших условий, обеспечивающих здоровье. Входящий в состав воздуха кислород незаменим для организма. К сожалению, воздух в городах загрязнён вредными газами. А это создает опасность для организма человека. Дыша таким воздухом, человек ослабевает, и организм теряет способность бороться с заболеваниями. |
Здоровье не всё, но
без здоровья всё –
ничто.
Немецкий философ
Артур Шопенгауэр |