Təmiz havada
gəzməyə vaxt
ayırın.
|
sından müəyyən saatlarda və düzgün qaydada istifadəni əvəzedilməz müalicə növü hesab edirlər. Günəş şüası altında orqanizmdə
D vitamininin sintezi artır ki, bu da sizin sümükləriniz üçün olduqca əhəmiyyətlidir. Lakin günəş vannasından çox istifadə edilməməlidir. Səhər evdən çıxıb axşama qədər
dəniz kənarında, gün altında qalmaq müxtəlif
xəstəliklərə, günəş yanıqlarına səbəb olur.
Günəş vannası qəbul edərkən qoruyucu
kremdən istifadə etmək, ağır qida qəbul etməmək, çoxlu maye içmək lazımdır. Günəş vannasının qəbulu orqanizmin daha çox maye
itirməsinə səbəb olduğundan bədənin su itkisi dərhal bərpa olunmalıdır. Tərləmə ilə itirilən su bərpa olunmazsa, yorğunluq və baş
ağrısı ilə nəticələnər.
Təmiz hava sağlamlığı təmin edən ən vacib şərtlərdən biridir. Havada olan oksigen qazı orqanizm üçün əvəzolunmazdır. Təəssüf ki, şəhərlərdə hava zəhərli qazlarla çirklənir. Bu isə insan orqanizmi üçün təhlükə yaradır. Orqanizmin xəstəliklərlə mübarizə aparmaq qabiliyyətini zəiflədir. |
Sağlamlıq hər şey deyil,
amma sağlamlıq olmadan hər şey bir heçdir.
alman filosofu
Artur Şopenhauer |