Стресс. Понятие стресс (от англ. “stress” - давление, напряжение) было введено канадским ученым Гансом Селье. Он определил стресс как защитные рефлексы, возникающие в организме в ответ на воздействие какого-либо неблагоприятного фактора. Стресс - это напряженное состояние организма вследствие влияния сильных раздражителей, причем это напряжение более выражено при действии эмоциональных раздражителей. При этом в организме происходят определенные физиологические изменения.
Факторы, вызывающие стресс. К факторам, вызывающим стресс, относятся изменения, происходящие в жизни, эмоциональные столкновения, страх, усталость, физические повреждения, резкое изменение температуры воздуха, шум, заболевания и т.д. Ответная реакция человека на эти факторы зависит от его психического и физического состояния, от уровня его подготовленности к воздействию этих факторов. Эмоциональные стрессы возникают при резком изменении ритма жизни и конфликтах. Сходные по своей интенсивности стрессы могут возникать у человека как при серьезной опасности, так и при творческом успехе.
• | По статистике, в США (стране, которая первой осознала проблему стресса) 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывают стресс 1-2 раза в неделю, 30% - почти каждый день. |
Стадии стресса. Влияние сильного стресса на здоровье. У стресса существует три стадии: мобилизация организма (стадия тревоги), сопротивление организма раздражителю (стадия адаптации) и ослабление организма (стадия истощения).
На стадии мобилизации организма у человека учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, увеличивается содержание адреналина в крови, к мышцам притекает большое количество крови, ослабевает процесс пищеварения. Человек в экстремальной ситуации бывает готов защитить свою жизнь и здоровье. В результате возникает напряжение в ответ на фактор стресса. Эта реакция мобилизует организм на защиту.