Qida rasionunda tərəvəzlərin, xüsusən də kələmin, göyərtilərin olması vacibdir. Çünki onları qəbul etdikdə:
► Düyü plovu yerinə bulqur plovuna üstünlük verin;
► ağ çörəklə yanaşı, kəpəkli çörək yeyin;
► alma, armud, ərik, şaftalı kimi meyvələri qabıqlı yeyin;
► portağal, narıngi kimi meyvələrin qabığının altındakı ağ lifləri çox təmizləməyin, onları yemək
faydalıdır.
“Sağlam dişlər - sağlamlığın güzgüsüdür” deyirlər. Bu fikri əsaslandırın.
Bir həftə ərzində yediyiniz qidaları və qidalanma vaxtlarını qeyd edin. Sinifdə yoldaşlarınızla müzakirə aparın və nəticələri ümumiləşdirin. Düzgün qidalanma rejimini hazırlayın.
Şəkildəkiləri orqanizmdə daşıdığı əhəmiyyətli xüsusiyyətlərə görə qruplaşdırın.
Xərçəng xəstəliyinə yoluxma ehtimalını azaldır. | |
Orqanizmin zülala olan tələbatını ödəyir. | |
Dayaq-hərəkət sisteminin düzgün formalaşmasına təsir göstərir. |